Os benefícios da água

Frequentemente são várias as dúvidas que as pessoas têm. Se beber água morna em jejum emagrece, mas é bom entender qual o verdadeiro papel da água no funcionamento do organismo e no emagrecimento.Beber água morna em jejum ou com limão não emagrece, a água em si não tem o poder de queimar calorias e nem de reduzir medidas, mas ela pode sim contribuir com o emagrecimento. Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento. O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos. A sensação de saciedade se dá quando a gente bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição.

Outras funções da água: veículo de transporte de nutrientes para as células; transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins; regular a temperatura corporal; previne a celulite e deixa a pele mais bonita. É fundamental a ingestão da água para manter o tônus da pele, evita o aspecto murcho e as olheiras.Se a pessoa não tem boa hidratação podem ocorrer diversas complicações, como por exemplo: intestino preso, celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.Como você pode ver a água além de ser essencial para o seu organismo, ela também pode colaborar com a redução de peso, por isso procure beber diariamente cerca de dois litros.

Para aumentar a ingestão da água é bom que se entenda o bem que a água pode fazer a nós e assim fiquemos obrigados a tomar água. Uma dica é deixar sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro etc.Se você tem o hábito de beber durante as refeições, opte pela água, apenas não extrapole na quantidade para que não prejudique o processo de digestão. Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de se tomar água. Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando.O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos. A água acelera o funcionamento dos rins, evita a retenção de líquidos e inchaço.