Não exagere na folia, principalmente se você é sedentário;
Brinque à vontade, mas descanse e hidrate-se, bebendo água assim que sentir cansaço;
Não use salto alto. Prefira sapatos confortáveis;
Faça alongamentos. Se não for possível depois da folia, faço-os antes, todos os dias;
Não deixe de trabalhar os músculos abdominais e a região lombar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário